春笋简介
春笋别名笋，为多年生常绿草本植物，食用部分为初生、嫩肥、短壮的芽或鞭。竹原产中国，类型众多，适应性强，分布极广。毛竹、早竹等散生型竹种的地下茎入土较深，竹鞭和笋芽借土层保护，冬季不易受冻害，出笋期主要在春季。竹笋一年四季皆有，但惟有春笋、冬笋味道最佳。烹调时无论是凉拌、煎炒还是熬汤，均鲜嫩清香，是人们喜欢的佳肴之一。
立春后踩挖的笋，以其笋体肥大、洁白如玉、肉质鲜嫩、美味爽口被誉为“菜王”。又被称为“山八珍”。
春笋简介
春笋别名笋，为多年生常绿草本植物，食用部分为初生、嫩肥、短壮的芽或鞭。竹原产中国，类型众多，适应性强，分布极广。毛竹、早竹等散生型竹种的地下茎入土较深，竹鞭和笋芽借土层保护，冬季不易受冻害，出笋期主要在春季。竹笋一年四季皆有，但惟有春笋、冬笋味道最佳。烹调时无论是凉拌、煎炒还是熬汤，均鲜嫩清香，是人们喜欢的佳肴之一。
立春后踩挖的笋，以其笋体肥大、洁白如玉、肉质鲜嫩、美味爽口被誉为“菜王”。又被称为“山八珍”。
春笋的营养成分
| 食部66% | 水分(克)91.4 |
| 能量(千卡)25 | 蛋白质(克)2.4 |
| 脂肪(克)0.1 | 碳水化合物(克)5.1 |
| 不溶性纤维(克)2.8 | 胆固醇(毫克)—— |
| 灰分(克)1 | 维生素A(微克RE)5 |
| 胡萝卜素(微克)30 | 视黄醇(微克)—— |
| 硫胺素(毫克)0.05 | 核黄素(毫克)0.04 |
| 尼克酸(毫克)0.4 | 维生素C(毫克)5 |
| 维生素E(毫克)—— | 钙(毫克)8 |
| 磷(毫克)36 | 钾(毫克)300 |
| 钠(毫克)6 | 镁(毫克)8 |
| 铁(毫克)2.4 | 锌(毫克)0.43 |
| 硒(微克)0.66 | 铜(毫克)0.15 |
| 锰(毫克)0.78 | 酒精(毫升)%—— |
| 酒精(克)—— |
春笋的功效与作用
1. 化痰止咳
对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射。
2. 消食
春笋有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。
3. 补血益气
适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群。
4. 明目
春笋中含有丰富的维生素A，维生素A对眼睛的发育有十分重要的作用，合成视网膜视杆细胞感光物质。
5. 健脾
春笋适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。
6. 养颜护肤
春笋含有胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。
春笋的营养价值
春笋的食法很多，素有“荤素百搭”的盛誉，它一经与各种肉类烹饪，就显得更加鲜美，炒、烧、煮、煨、炖等皆可。据食家介绍，即使是一支大的竹笋，因其各个部位鲜嫩程度不同，可分档食用，各具特色。如嫩头可用来炒食；中部可切成笋片，炒、烧或作为菜肴的配料；根部质地较老，可供煮、煨、以及与肉类一起烹汤，还可放在坛中经发酵制成霉笋，炖食别有风味。
如何挑选春笋
春笋要质地鲜嫩，黄色或白色最好。
春笋的存储方式
新鲜竹笋在采收后放置常温下会很快就纤维化，所以为了新鲜最好尽快使用，如果吃不完或是买回来不立即食用，以报纸包好再用塑胶袋包好不要让水份蒸发，再放入冰箱内冷藏，不过最好还是尽早吃完。
或是买回竹笋后在切面上先涂抹一些盐，再放入冰箱中冷藏。
适合人群
一般人群均可食用，春笋有助于预防便秘，降低血脂，适宜减肥者食用。
